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Completa e continua
Meditiamo
Impariamo a meditare- Percorso di 14 giorni per imparare a meditare
Giorno 0- Cosa serve per iniziare (1:30)
Giorno 1- Apri mente e cuore (5:20)
Giorno 2- Radicati a terra (9:24)
Giorno 3- Il respiro è la tua àncora (9:22)
Giorno 4- Allena la tua mente (8:56)
Giorno 5- Trova il tuo perché (10:03)
Giorno 6- Cancella le aspettative (8:41)
Giorno 7- Lascia andare (9:16)
Giorno 8- Trova il tuo equilibrio (8:35)
Giorno 9- Accetta senza identificarti (10:38)
Giorno 10- Sviluppa la tua forza interiore (11:19)
Giorno 11- Crea il tuo spazio per stare bene (8:12)
Giorno 12- Così aumenti la fiducia in te stesso (9:24)
Giorno 13- Scopri la fiamma che arde in te! (13:33)
Giorno 14- Apprezza chi sei e cosa fai! (12:57)
Impariamo a Meditare: consigli pratici e meditazioni guidate perfette per iniziare
Consigli per creare una corretta routine in cui si medita (2:55)
Trova tempo per meditare! (documento da stampare)
7 ragioni per cui non riesci a meditare (6:44)
Come meditare in modo efficace (5:19)
Scopri i segreti per iniziare a meditare tutti i giorni (3:07)
Vuoi migliorare la tua pratica? Smetti di fare queste 7 cose (3:31)
Meditazione di 1 minuto- breve reset
Meditazione di 3 minuti- respira l'energia
Meditazione di 5 minuti- sciogli le tensioni del tuo corpo
Meditazione con la tecnica di respirazione che calma all'istante, la 4-7-8
Meditazione per accettare i rumori (7:37)
Meditazione per la chiarezza mentale
Meditazione per liberare la mente dai pensieri
Meditazione per accettare la solitudine (19:53)
Meditazione per trasformare la sofferenza in lezione (20:26)
Meditazioni Guidate più "creative": visualizzazioni, rilassamento, mantra..
Intro
Meditazione degli Aquiloni (8:56)
Meditazione per Migliorare i Confini Personali (20:24)
Meditazione del Silenzio (10:26)
Meditazione delle Onde (8:37)
Meditazione "Trova il tuo Mantra" (11:25)
Meditazione dedicata a Ahimsa, sull'amore e la compassione
Meditazione dedicata a Satya, sull'importanza di essere sinceri
Meditazione sulla gratitudine
Ritrova la motivazione in 5 minuti (6:15)
Ritrova il tuo coraggio (18:44)
Riscopri il tuo valore (28:36)
Rilassamento guidato per addormentarti
Accetta l'incertezza, accetta ciò che non va
Meditazione sull'autostima con esercizi di visualizzazione (14:44)
YOGA NIDRA: 40 minuti di rilassamento profondo
Meditiamo per iniziare la giornata col buonumore (17:24)
Uno specchio magico per amarti di più
Meditazione per quando ti senti arrabbiato, frustrato e nervoso
Meditazione per il burnout
Meditazione per l'overthinking (12:48)
Meditazione per calmare il proprio bambino interiore
Meditazione per manifestare (15:52)
Meditazione per iniziare bene la giornata (9:40)
Meditazione per calmarti con i profumi che ami
NEW Meditazione per gestire gli imprevisti (6:25)
NEW-Meditazione del Lunedì- Inizia la settimana alla grande (11:18)
NEW-Meditazione le nuvole (12:26)
Meditazioni gratuite
Meditazione per aumentare l'autostima e riscoprire il tuo valore
Giorno 8- Trova il tuo equilibrio
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