Meditiamo
Obiettivo del corso: nella prima sezione, trovi il percorso di 14 giorni per imparare a meditare da zero e tanti consigli utili da imparare per rendere la meditazione più efficace.
Nella seconda sezione, trovi tante meditazioni guidate creative e create con l'utilizzo di varie tecniche
Durata: circa 8/9 ore
Difficoltà: bassa
Ti ricordo che il numero dei contenuti è sempre in crescita e che ascolto le vostre richieste e provo sempre a soddisfarle.
Inoltre, iscrivendoti a The Yoga First, potrai partecipare a tutte le dirette di yoga e meditazione.
Cosa trovi all'interno del corso
Impariamo a meditare- Percorso di 14 giorni per imparare a meditare
Disponibile in
giorni
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dopo che ti sei iscritto
- Giorno 0- Cosa serve per iniziare (1:30)
- Giorno 1- Apri mente e cuore (5:20)
- Giorno 2- Radicati a terra (9:24)
- Giorno 3- Il respiro è la tua àncora (9:22)
- Giorno 4- Allena la tua mente (8:56)
- Giorno 5- Trova il tuo perché (10:03)
- Giorno 6- Cancella le aspettative (8:41)
- Giorno 7- Lascia andare (9:16)
- Giorno 8- Trova il tuo equilibrio (8:35)
- Giorno 9- Accetta senza identificarti (10:38)
- Giorno 10- Sviluppa la tua forza interiore (11:19)
- Giorno 11- Crea il tuo spazio per stare bene (8:12)
- Giorno 12- Così aumenti la fiducia in te stesso (9:24)
- Giorno 13- Scopri la fiamma che arde in te! (13:33)
- Giorno 14- Apprezza chi sei e cosa fai! (12:57)
Impariamo a Meditare: consigli pratici e meditazioni guidate perfette per iniziare
Disponibile in
giorni
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dopo che ti sei iscritto
- Consigli per creare una corretta routine in cui si medita (2:55)
- Trova tempo per meditare! (documento da stampare)
- 7 ragioni per cui non riesci a meditare (6:44)
- Come meditare in modo efficace (5:19)
- Vuoi migliorare la tua pratica? Smetti di fare queste 7 cose (3:31)
- Meditazione di 1 minuto- breve reset
- Meditazione di 3 minuti- respira l'energia
- Meditazione di 5 minuti- sciogli le tensioni del tuo corpo
- Meditazione con la tecnica di respirazione che calma all'istante, la 4-7-8
- Meditazione per accettare i rumori (7:37)
- Meditazione per la chiarezza mentale
- Meditazione per liberare la mente dai pensieri
- Meditazione per accettare la solitudine (19:53)
- Meditazione per trasformare la sofferenza in lezione (20:26)
Meditazioni Guidate più "creative": visualizzazioni, rilassamento, mantra..
Disponibile in
giorni
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dopo che ti sei iscritto
- Intro
- Meditazione degli Aquiloni (8:56)
- Meditazione per Migliorare i Confini Personali (20:24)
- Meditazione del Silenzio (10:26)
- Meditazione delle Onde (8:37)
- Meditazione "Trova il tuo Mantra" (11:25)
- Meditazione dedicata a Ahimsa, sull'amore e la compassione
- Meditazione dedicata a Satya, sull'importanza di essere sinceri
- Meditazione sulla gratitudine
- Ritrova la motivazione in 5 minuti (6:15)
- Ritrova il tuo coraggio (18:44)
- Riscopri il tuo valore (28:36)
- Rilassamento guidato per addormentarti
- Accetta l'incertezza, accetta ciò che non va
- Meditazione sull'autostima con esercizi di visualizzazione (14:44)
- YOGA NIDRA: 40 minuti di rilassamento profondo
- Meditiamo per iniziare la giornata col buonumore (17:24)
- Uno specchio magico per amarti di più
- Meditazione per quando ti senti arrabbiato, frustrato e nervoso
- Meditazione per il burnout
Meditazioni gratuite
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Silvia