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Metodo SAME
Contenuti extra del libro
Meditazione per lasciare andare
Meditazione Metta per aumentare l'amore e la comprensione
Rilassamento body-scan: rilassa il corpo e allegerisci la mente
Lezione di yoga per il mattino (30:36)
Lezione di yoga rilassante per la sera (23:09)
Planner Giornaliero
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