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Completa e continua
Pranayama: tecniche di respirazione per migliorare il benessere
Pranayama
Introduzione al Corso sul Pranayama (2:48)
Cos'è il Pranayama (7:15)
La respirazione Yogica Completa- respirazione calmante, adatta in momenti di stress e insonnia (14:51)
10 ripetizioni di Respirazione Yogica Completa- respirazione calmante (4:27)
La Respirazione Bhramari- respirazione per staccare da tutto (10:53)
La Respirazione Ujjayi- respirazione per aumentare la concentrazione e fare yoga (11:31)
La Respirazione a Narici Alternate- respirazione calmante e riequilibrante (18:45)
La Respirazione Bhastrika- respirazione attivante (9:56)
La Respirazione Kapalabhati- respirazione attivante (7:30)
10 ripetizioni di Respirazione Yogica Completa- respirazione calmante
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