Mi prendo cura della mia salute mentale
Obiettivo del corso:
guidarti con pratiche studiate appositamente per migliorare
il tuo benessere mentale
Ti aiuterò a trovare la calma e la serenità con delle pratiche studiatissime per farti godere sin da subito dei benefici più potenti dello yoga e della meditazione.
Lascia che questi strumenti ti affianchino nel tuo percorso individuale per aumentare la tua salute mentale
Durata: circa 6 ore
Difficoltà: bassa/ media
Intensità: bassa
Ti ricordo che il numero dei contenuti è sempre in crescita e che ascolto le vostre richieste e provo sempre a soddisfarle.
Inoltre, iscrivendoti a The Yoga First, potrai partecipare a tutte le dirette di yoga e meditazione.
Cosa trovi dentro al corso
- Introduzione al corso
- Meditazione per il burnout
- Meditazione per l'overthinking (12:48)
- Yoga per l'overthinking (27:39)
- Journaling per l'overthinking
- Meditazione per quando sei sopraffatto dalle emozioni difficili (24:47)
- Meditazione per calmare il tuo bambino interiore
- Percorso di journaling per curare il tuo bambino interiore
- Pratica yoga per guarire il tuo bambino interiore (26:54)
- Restorative yoga: come ricevere un abbraccio (31:54)
- Yoga per la felicità (26:54)
- Yoga per l'ansia (64:10)
- Yoga contro lo stress in eccesso (20:04)
- Meditazione per creare i confini personali (20:24)
- Meditazione per quando ti senti arrabbiato
- Yoga per quando sei arrabbiat* (21:04)
- Yoga per quando hai le spalle da ansia o sei preoccupato (35:59)
- Yoga per prepararci alle festività (da diretta) (44:24)
Iscriviti ora a The Yoga First e potrai praticare con tutti i +350 contenuti presenti di yoga e meditazione.
Ti aspetto sul tappetino,
Silvia
Disclaimer: Queste lezioni non vogliono in alcun modo sostituire un corretto percorso di terapia ma voglio essere un supporto aggiuntivo per ritrovare la serenità